Bieganie

Wszystko na temat biegania. Jak dobrze trenować, jaki sprzęt wybrać, które buty są najlepsze do biegania? Dowiesz się jak biegać żeby osiągać najlepsze wyniki.

2021-09-30

Bolące łydki po bieganiu

Bolące łydki po bieganiu
2021-09-29

Ranking butów do biegania na zimę - najlepsze produkty

Ranking butów do biegania na zimę - najlepsze produkty
2021-09-09

Bieganie na czczo

Bieganie na czczo
2021-09-02

Bieganie interwałowe

Bieganie interwałowe
2021-08-29

Co daje bieganie?

Co daje bieganie?
Odpowiedź na to pytanie co daje bieganie wydaje się oczywista - jak każda aktywność fizyczna, także i bieganie przyczynia się do poprawy zdrowia, spalania kalorii oraz zwiększenia odporności organizmu. Pozwala również modelować ciało. Ale skąd właściwie biorą się te korzyści? Na co konkretnie pomaga bieganie? Wyjaśniamy - dowiedz się tego już dzisiaj!
2021-08-27

Rozciąganie po bieganiu

Rozciąganie po bieganiu
Rozciąganie po bieganiu (stretching) to ćwiczenia, które powinno wykonywać się po treningu. Niestety, wiele osób nie tylko zapomina o konieczności ich wykonywania, ale również w ogóle nie wie o ich istnieniu. To niedobrze, gdyż temat rozciągania powinien być znany każdemu, kto biega zarówno regularnie, jak i od czasu do czasu. Dowiedz się, dlaczego rozciąganie jest ważne oraz w jaki sposób je wykonywać, aby przyniosło efekty!
2021-08-05

Ból kolana po bieganiu

Ból kolana po bieganiu
Rozróżniamy dwa rodzaje bólu kolan po bieganiu. Pierwszy to zwykły uraz na skutek przeciążenia po treningu. Drugi to tzw. "kolano biegacza" - tutaj ból pojawia się w samej rzepce lub jej okolicach. Jakie są ich przyczyny? Oprócz wspomnianego przeciążenia mogą być również efektem uszkodzenia więzadła, torebki stawowej, chrząstki czy ścięgna. Przyczynę można podejrzewać w zależności od strony kolana, po jakiej pojawia się ból. Jeśli jest to zewnętrzna, mamy zazwyczaj do czynienia z przeciążeniem, jeśli wewnętrzna - oznacza to przeważnie podrażnione stawy lub ich stan zapalny, może także świadczyć o problemach rzepki.
2021-08-05

Strój do biegania

Strój do biegania
Bieganie wymaga odpowiedniego stroju. Musi być on dopasowany nie tylko do osoby biegającej, ale również do pory roku. Trudno bowiem wyobrazić sobie uniwersalną odzież do biegania, która tak samo dobrze sprawdzi się latem, jak i podczas zimy oraz deszczowej jesieni. Dlatego na trening w ciepłych i zimnych miesiącach potrzebujesz odzieży wykonanej z innych materiałów. W tym poradniku doradzimy Ci, jak wybrać właściwie oraz na co zwrócić uwagę przy zakupie.
2021-06-16

Jak oddychać podczas biegania

Jak oddychać podczas biegania
Z oddychaniem podczas biegania jest podobnie jak z samym bieganiem. Każdy potrafi to robić lepiej lub gorzej i tak naprawdę mało kto przykłada do tego dużą wagę. To jednak poważny błąd, bo mało kto wie, że odpowiednia technika jest niezbędna zarówno podczas biegania, jak i w trakcie samego oddychania. Podczas wzmożonego wysiłku ciało, mózg i mięśnie potrzebują odpowiedniego natlenienia i poznanie specjalnych ćwiczeń oddechowych może ci w tym wyraźnie pomóc.
2021-04-13

Jakie buty do biegania wybrać?

Jakie buty do biegania wybrać?
Doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że wybór właściwej pary butów do biegania, może się wydawać skomplikowanym zadaniem. W tym artykule podpowiemy Ci, jak wybrać idealne obuwie dla Twoich stóp... bez mącenia Ci w głowie.
Zaufane Opinie IdoSell
4.84 / 5.00 831 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2020-12-04
Polecam Polecam
2020-12-07
Bardzo polecam!!!

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixelpixelpixelpixelpixelpixel