Blog

Odpowiedź na to pytanie co daje bieganie wydaje się oczywista - jak każda aktywność fizyczna, także i bieganie przyczynia się do poprawy zdrowia, spalania kalorii oraz zwiększenia odporności organizmu. Pozwala również modelować ciało. Ale skąd właściwie biorą się te korzyści? Na co konkretnie pomaga bieganie? Wyjaśniamy - dowiedz się tego już dzisiaj!

Rozciąganie po bieganiu (stretching) to ćwiczenia, które powinno wykonywać się po treningu. Niestety, wiele osób nie tylko zapomina o konieczności ich wykonywania, ale również w ogóle nie wie o ich istnieniu. To niedobrze, gdyż temat rozciągania powinien być znany każdemu, kto biega zarówno regularnie, jak i od czasu do czasu. Dowiedz się, dlaczego rozciąganie jest ważne oraz w jaki sposób je wykonywać, aby przyniosło efekty!

Pływanie to nie tylko sport, ale także doskonały sposób na to, aby zapewnić swojemu ciału i organizmowi liczne korzyści. Ten rodzaj aktywności fizycznej pobudza do działania całe ciało, a lista jej zalet jest długa. Pływanie tak samo pozytywnie wpływa na dzieci, jak i osoby dorosłe, a w poniższym tekście prezentujemy wszystko, co warto wiedzieć na ten temat. Przeczytaj i poznaj korzyści z pływania!

Korzyści z używania pianek podczas uprawiania triathlonu, czy samego pływania jest mnóstwo. Ponadto, korzystanie z nich bywa czasami obowiązkowe. Dzieje się tak, gdy woda w zbiorniku ma temperaturę pomiędzy 12 a 16 stopni, co w Polsce jest zjawiskiem dość częstym. Jak można się zatem domyślić, jedną z głównych korzyści używania pianek do pływania jest właśnie utrzymanie ciepła. Kolejne zalety przedstawiamy w dalszej części artykułu.