Blog

Twierdzi się, że bieganie to najprostsza aktywność fizyczna. Przecież, każdy z nas w swoim życiu tak, jak siedział czy chodził, tak samo biegał. Wychodzę, biegnę, aż się nie zmęczę i wracam. To takie proste. Jednak czy na pewno bieganie jest tak naturalne i łatwe dla nas? Może powinniśmy zwrócić na coś szczególną uwagę, zwłaszcza gdy rozpoczynamy przygodę z bieganiem? Na te pytanie odpowiemy krok po kroku.

Pierwsze, o czym myślisz po wycieńczającym biegu, to położyć się i pozwolić organizmowi odpocząć. Choć jest to naturalna reakcja, warto zdobyć się na ostatni wysiłek i wykonać kilka ćwiczeń rozciągających. Mają one mnóstwo zalet i powinny stanowić integralną część każdego treningu. Poznaj płynące z nich korzyści i dowiedz się, jak je wykonywać!

Każdy, kto zaczyna się odchudzać, zastanawia się nad tym, jaki rodzaj aktywności sportowej okaże się najbardziej pomocny w tym przedsięwzięciu. Wybór bardzo często pada na bieganie. Dlaczego? To proste - jogging właściwie nic nie kosztuje, nie wymaga żadnych specjalnych umiejętności i można oddawać się mu w dowolnym czasie i dowolnym miejscu. Nie oznacza to jednak, że podczas każdej przebieżki będziesz skutecznie spalać kilogramy. Zasadnicze pytanie brzmi zatem: jak biegać, żeby schudnąć?